1. تقليل أنشطة المجموعة
المناطق المكتظة بالسكان والمرض الفترات المعرضة للمرض. لا تبيع الطيور والحيوانات البرية وأسواق المأكولات البحرية. حاول ألا تذهب إلى الأقارب أو الأصدقاء أو حفلات العشاء. البقاء في المنزل هو أفضل طريقة الوقاية.
2. يجب ارتداء قناع
إذا كان عليك الخروج ، فيجب عليك ارتداء قناع وحاول ألا تأخذ وسائل النقل العام أو ركوب الدراجة أو قيادة سيارة خاصة. يحتاج الأشخاص العاديون الأصحاء فقط إلى ارتداء أقنعة طبية يمكن التخلص منها والأقنعة الجراحية.
3. حافظ على نظافة اليدين
إتقان طريقة غسل اليد الصحيحة ، وغسل اليدين مع الصابون أو المطهر اليدوي والماء المتدفق. حاول ألا تلمس السلع العامة وقطع الغيار في الأماكن العامة. اغسل يديك وقم بتغيير الملابس فور العودة إلى المنزل ، ووضعها في مكان مهووس.
4. الحفاظ على عادات النظافة الجيدة
حافظ على تداول الهواء في غرفة المعيشة ، وافتح النافذة بانتظام للتهوية ، ويجب ألا يقل وقت التهوية في كل مرة من 30 دقيقة. يجب استخدام المناشف الشخصية والأواني والمقالي حصريًا من قبل الخبراء ولا يجب مشاركتها مع الآخرين. غالبًا ما يتم تجفيف الملابس المناسبة واللحف وتطهيرها بانتظام بأدوات المائدة. لا تبصق في كل مكان. لف فمك وسرقة الأنف مع المناشف الورقية ورميها في صندوق القمامة الثابتة.
5. فهم إيقاع الحياة
حافظ على نمط حياة صحي ، وخلط بشكل معقول ثلاث وجبات في اليوم ، والتحكم في تناول الزيت والملح ، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه الورقية الخضراء ، وليس الحيوانات البرية ، وتطهو البيض واللحوم تمامًا ، والطعام الخام المنفصل عن الأطعمة المطبوخة. استمر في ممارسة التمارين المعتدلة لتقوية الجسم ، وتوقف التدخين والشرب ، ومواجهة الوباء بشكل صحيح.
كيف تحمي نفسك أثناء الوباء؟ هناك خمسة تدابير لمنع Covid-19
2022 11/25