1. يجب ارتداء القناع
ارتداء الأقنعة يمكن أن يمنع مختلف الأمراض المعدية الجهاز التنفسي. عند الدخول إلى أماكن مزدحمة أو مساحات محصورة نسبيًا ، يجب على الناس ارتداء أقنعة بطريقة موحدة ، مثل أخذ وسائل النقل العام ، ومصاعد الشاحنة ، ودخول محلات السوبر ماركت ، وما إلى ذلك ؛ في الوقت نفسه ، احمل قناعًا وارتديه علمياً وفقًا للبيئة.
2. لا تنس غسل يديك
يعد غسل اليدين المتكرر أحد أكثر التدابير البسيطة والفعالية لمنع الأمراض المعدية. اغسل يديك في الوقت المناسب بعد الخروج والعودة ، قبل الأكل وبعدها ، بعد الاتصال بالمرافق العامة أو المقالات ، وبعد الاتصال بالحزم السريعة. عندما يكون من غير المريح غسل اليدين ، استخدم مطهرًا خاليًا من الكحول للحفاظ على نظافة الأيدي ؛ ومع ذلك ، لا يزال غسل اليدين (المياه المتدفقة+معقم اليدين/الصابون) هو الإجراء الوقائي الرئيسي في الحياة اليومية.
3. الحفاظ على المسافة الاجتماعية
إن الحفاظ على المسافة الاجتماعية لا يمكن أن يقلل فقط من خطر انتقال الأمراض المعدية في الجهاز التنفسي ، ولكن أيضًا يعكس الآداب المتحضرة. حاول الحفاظ على مسافة اجتماعية آمنة لأكثر من متر واحد من الآخرين ، وتجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة. تجنب الآخرين عند السعال أو العطس ، قم بتغطية فمك وأنفك بالمناشف الورقية أو المرفقين المنحنيين ، ولا تبصق في أي مكان.
4. يرجى الانتباه إلى الأعراض
في حالة الحمى والسعال والأعراض الأخرى ، قم بعمل جيد في مراقبة الذات ، والبحث في الوقت المناسب من العلاج الطبي وفقًا للوضع ، ومحاولة تجنب الاتصال بالمسنين والنساء الحوامل والرضع والأشخاص الآخرين الذين يعانون من الأمراض الأساسية ، وارتداء أقنعة عند طلب العلاج الطبي.
5. تحسين المناعة هو المفتاح
يمكن أن يساعد الحفاظ على العمل المنتظم والراحة ، والنظام الغذائي المعقول ، والتمرينات الصحيح ، والموقف الجيد ، ونمط الحياة الصحي ، على تحسين المناعة الذاتية. يجب على المتأهلين للتطعيم إكمال عملية التطعيم بأكملها وتقوية التحصين في أقرب وقت ممكن.
6. "Yangkang" يعيد المزيد من الرعاية
قد لا يكون لدى الكثير من الناس اكتمال القمر ، لذلك يجب أن نولي اهتمامًا لإبطاء السرعة والتصرف ضمن قدراتنا خلال فترة الاسترداد. إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض مثل السعال ، وضيق التنفس ، والتعب ، وضيق الصدر ، والخفقان ، يمكنك الذهاب إلى مركز خدمات الصحة المجتمعية وغيرها من المؤسسات الطبية للبحث عن خدمات إعادة التأهيل بعد عدوى COVID-19 للمساعدة بقدر الإمكان.
قال مركز شنغهاي للترويج للصحة إن الحماية في الشتاء والربيع هي الأولى ، والصحة في العام الجديد هي نعمة. فقط عندما يكون الجميع في سلام يمكن تطوير "الأرنب".