1. Μειώστε τις ομαδικές δραστηριότητες
Πυκνοκατοικημένες περιοχές και περιόδους επιρρεπείς σε ασθένειες. Μην πουλάτε πτηνά, άγρια ζώα και αγορές θαλασσινών. Προσπαθήστε να μην πάτε σε συγγενείς, φίλους ή πάρτι δείπνου. Η διαμονή στο σπίτι είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης.
2. Πρέπει να φοράτε μάσκα
Εάν πρέπει να βγείτε έξω, πρέπει να φορέσετε μια μάσκα και να προσπαθήσετε να μην πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο ή να οδηγήσετε ένα ιδιωτικό αυτοκίνητο. Οι υγιείς συνηθισμένοι άνθρωποι πρέπει μόνο να φορούν ιατρικές μάσκες μίας χρήσης και χειρουργικές μάσκες.
3. Κρατήστε τα χέρια καθαρά
Καταγράψτε τη σωστή μέθοδο πλύσης των χεριών και πλύνετε τα χέρια με σαπούνι ή απολυμαντικό χεριών και ρέον νερό. Προσπαθήστε να μην αγγίξετε δημόσια αγαθά και ανταλλακτικά σε δημόσιους χώρους. Πλύνετε τα χέρια σας και αλλάξτε τα ρούχα αμέσως μετά το σπίτι και τα βάλτε σε αεριζόμενο μέρος.
4. Διατηρήστε τις καλές συνήθειες υγιεινής
Κρατήστε την κυκλοφορία του αέρα στο σαλόνι, ανοίξτε τακτικά το παράθυρο για εξαερισμό και ο χρόνος εξαερισμού κάθε φορά δεν θα είναι μικρότερος από 30 λεπτά. Οι προσωπικές πετσέτες και οι γλάστρες και τα τηγάνια πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά από εμπειρογνώμονες και δεν πρέπει να μοιράζονται με άλλους. Κλείσιμο ρούχων και παπλώματα συχνά αποξηραίνονται και απολυμαίνονται τακτικά με επιτραπέζια σκεύη. Μην φτύνετε παντού. Τυλίξτε το στόμα και τις εκκρίσεις της μύτης με χαρτοπετσέτες και πετάξτε τους στον σταθερό κάδο απορριμμάτων.
5. Πιάστε το ρυθμό της ζωής
Κρατήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αναμίξτε λογικά τρία γεύματα την ημέρα, ελέγξτε την πρόσληψη πετρελαίου και αλατιού, τρώτε πιο πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα, όχι άγρια ζώα, μαγειρέψτε καλά αυγά και κρέας και ξεχωριστά ωμά τρόφιμα από μαγειρεμένα τρόφιμα. Διατηρήστε μέτρια άσκηση για να ενισχύσετε το σώμα, να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνει και να αντιμετωπίσετε σωστά την επιδημία.
Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της επιδημίας; Υπάρχουν πέντε μέτρα για την πρόληψη του Covid-19
2022 11/25