1.グループアクティビティを削減します
人口密度の高い地域と病気が発生しやすい期間。鳥、野生動物、魚介類市場を販売しないでください。親relative、友人、夕食会に行かないようにしてください。家に滞在することが最良の予防方法です。
2.マスクを着用する必要があります
外出しなければならない場合は、マスクを着用して、公共交通機関に乗ったり、自転車に乗ったり、専用車を運転したりしないようにしてください。健康な普通の人は、使い捨ての医療用マスクと外科用マスクを着用するだけです。
3.手をきれいに保ちます
正しい手洗い方法を習得し、石鹸または手指消毒剤と流れる水で手を洗ってください。公共の場所で公共財や部品に触れないようにしてください。手を洗って、家に帰った直後に服を着替え、換気のある場所に置きます。
4.良い衛生習慣を保ちます
リビングルームの空気の循環を維持し、換気のために定期的に窓を開けてください。換気時間は毎回30分以内でなければなりません。パーソナルタオル、鍋、フライパンは専門家だけが使用するものとし、他の人と共有されてはなりません。ぴったり合った衣服やキルトはしばしば乾燥し、定期的に食器で消毒されます。どこにでも唾を吐かないでください。口と鼻の分泌をペーパータオルで包み、固定ダストビンに投げ込みます。
5.人生のリズムを把握します
健康的なライフスタイルを維持し、1日3回の食事を合理的に混ぜ、油と塩の摂取を制御し、野生動物ではなく、緑の葉の野菜や果物をより多く食べ、卵や肉を徹底的に調理し、調理済みの食べ物から生の食物を分離します。中程度の運動を続けて、体を強化し、喫煙と飲酒をやめ、流行に正しく直面してください。
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2022 11/25