1. Zmniejsz działania grupowe
Gęsto zaludnione obszary i okresy podatne na choroby. Nie sprzedawaj ptaków, dzikich zwierząt i rynków owoców morza. Staraj się nie chodzić do krewnych, przyjaciół ani przyjęć obiadowych. Pobyt w domu jest najlepszą metodą zapobiegania.
2. Muszę nosić maskę
Jeśli musisz wyjść, musisz nosić maskę i starać się nie brać transportu publicznego, jeździć na rowerze ani nie prowadzić prywatnego samochodu. Zdrowi zwykli ludzie muszą tylko nosić jednorazowe maski medyczne i maski chirurgiczne.
3. Trzymaj ręce w czystości
Opanuj odpowiednią metodę mycia rąk i umyj ręce mydłem lub środkiem dezynfekującym i płynącą wodą. Staraj się nie dotykać dóbr publicznych i części w miejscach publicznych. Umyj ręce i zmień ubrania natychmiast po powrocie do domu i umieść je w wentylowanym miejscu.
4. Zachowaj dobre nawyki higieniczne
Trzymaj cyrkulację powietrza w salonie, regularnie otwórz okno w celu wentylacji, a czas wentylacji za każdym razem nie będzie mniej niż 30 minut. Ręczniki osobiste, garnki i patelnie będą używane wyłącznie przez ekspertów i nie będą dzielić się innymi. Bliskie dopasowanie ubrań i kołdry są często suszone i regularnie dezynfekowane zastawami stołowymi. Nie spluwaj wszędzie. Owinąć usta i wydzieliny z nosa ręcznikami papierowymi i wrzuć je do stałego koszu na śmieci.
5. Rozumiesz rytm życia
Zachowaj zdrowy styl życia, rozsądnie wymieszaj trzy posiłki dziennie, kontroluj spożycie oleju i soli, zjedz więcej zielonych warzyw liściastych i owoców, a nie dzikie zwierzęta, dokładnie gotuj jajka i mięso oraz oddziel surowe jedzenie od gotowanego jedzenia. Utrzymuj umiarkowane ćwiczenia, aby wzmocnić ciało, rzucić palenie i picie oraz prawidłowo stawić czoła epidemii.
Jak chronić się podczas epidemii? Istnieje pięć środków zapobiegających Covid-19
2022 11/25