1. Grup faaliyetlerini azaltın
Yoğun nüfuslu alanlar ve hastalığa eğilimli dönemler. Kuşlar, vahşi hayvanlar ve deniz ürünleri pazarları satmayın. Akrabalara, arkadaşlara veya akşam yemeği partilerine gitmemeye çalışın. Evde kalmak en iyi önleme yöntemidir.
2. Maske takmalı
Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, bir maske takmalı ve toplu taşıma almamaya, bisiklete binmemeye veya özel bir araba sürmemeye çalışmalısınız. Sağlıklı sıradan insanların sadece tek kullanımlık tıbbi maskeler ve cerrahi maskeler giymesi gerekir.
3. Elleri temiz tutun
Doğru el yıkama yöntemine hakim olun ve elleri sabun veya el dezenfektanı ve akan su ile yıkayın. Halka açık yerlerde kamu mallarına ve parçalara dokunmamaya çalışın. Eve gittikten hemen sonra ellerinizi yıkayın ve kıyafetleri değiştirin ve havalandırılmış bir yere koyun.
4. İyi hijyen alışkanlıkları tutun
Hava sirkülasyonunu oturma odasında tutun, havalandırma için pencereyi düzenli olarak açın ve her seferinde havalandırma süresi 30 dakikadan az olmamalıdır. Kişisel havlular ve tencere ve tavalar sadece uzmanlar tarafından kullanılmalı ve başkalarıyla paylaşılmayacaktır. Yakın takılan giysiler ve yorganlar genellikle kurutulur ve sofra takımlarıyla düzenli olarak dezenfekte edilir. Her yere tükürmeyin. Ağzınızı ve burun salgılarınızı kağıt havlularla sarın ve sabit çöp kutusuna atın.
5. Yaşam ritmini kavrayın
Sağlıklı bir yaşam tarzı tutun, günde üç öğün karıştırın, yağ ve tuz alımını kontrol edin, daha yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler yiyin, vahşi hayvanlar değil, yumurta ve eti iyice pişirin ve çiğ yiyecekleri pişmiş yiyeceklerden ayırın. Vücudu güçlendirmek, sigarayı ve içmeyi bırakmak ve salgını doğru bir şekilde karşılamak için ılımlı egzersiz tutun.
Salgın sırasında kendinizi nasıl koruyabilirsiniz? Covid-19'u önlemek için beş önlem var
2022 11/25